Curso de Nutrição Esportiva

Saiba como otimizar o desempenho esportivo pela alimentação.
65 horas • Início imediato

O modo de vida conturbado e as inúmeras tarefas a cumprir acabam muitas vezes deixando a saúde e o bem-estar físico de lado. Segundo a OMS, a obesidade e o sobrepeso são o quinto maior fator de risco para mortes no mundo.

Por conta disso, a Nutrição Esportiva vem crescendo cada vez mais. Quem procura ter uma melhor qualidade de vida, sabe que é necessário praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável.

Os resultados obtidos pelos exercícios físicos, sejam eles de alta ou baixa intensidade, são potencializados quando combinados com uma alimentação de qualidade.

O que devo comer antes ou após o treino? Quais são os melhores horários para essas refeições? Quais alimentos devo evitar? São dúvidas muito comuns entre os praticantes de atividades físicas e que serão esclarecidas durante o curso. E mais:

• Conheça os principais suplementos alimentares;
• Como reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra;
• Escolha os alimentos certos de acordo com o tipo de atividade.

O Curso de Nutrição Esportiva pode ser feito tanto por Nutricionistas eProfissionais da área, que buscam se especializar, quanto por praticantes de esportes e atividades físicas diversas, que procuram melhorar a qualidade da própria alimentação.

Aprenda tudo por meio de vídeo-aulas interativas. Ao final, você recebe o seu Certificado de Conclusão em Casa, pelos correios, sem custo adicional.

Autor(a): Ariane Bomgosto

Jornalista e especialista em conteúdo nutricional.

Este curso online conta com:

Vídeo Aulas

Apostilas

Professor

Certificado

Clique e Veja uma Demonstração Totalmente Grátis

Os principais tópicos do Curso de Nutrição Esportiva são:

Unidade 1 – Nutrição Esportiva: conceito e importância

• A nutrição esportiva e a importância do profissional
• Como o nutricionista se relaciona com o educador físico
• Nutrição e bioquímica esportiva

Unidade 2 – Bioquímica dos alimentos aplicada ao esporte

• A água e suas funções
• Bioquímica das Proteínas
• As enzimas: conceito e funções
• Bioquímica dos carboidratos
• Vitaminas: como atuam e para que servem?
• Bioquímica dos lipídeos

Unidade 3 – Suplementação: como adequá-la às atividades físicas

• Os lipídeos e a suplementação
• Proteínas e Suplementação
• Alguns exemplos de suplementos
• Proteínas e Atividades Físicas
• Whey Protein: por que este suplemento é tão valorizado?

Unidade 4 – Alimentação adequada para cada tipo de treino

• Alimentos que otimizam o processo de emagrecimento
• Alimentos indicados para hipertrofia
• Alimentos que ajudam a definir músculos e secar a gordura
• Alimentação para maratonistas e corredores

Unidade 5 – Metabolismo dos macronutrientes

• Proteínas: entendendo seu funcionamento
• Carboidratos: processos metabólicos
• Lipídeos: como o corpo sintetiza as gorduras
• O mecanismo da glicose: índice glicêmico e sua atuação
• Conteúdo Extra
• Conclusão